Ju-Jutsu programma : WIT -> GEEL

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 7 jaar
De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 3 maanden (24 lessen).

Algemeen

Je gordel correct omgorden en knopen.

Terminologie (te kennen Japanse benamingen)

Dojo (oefenzaal)
Hajime (begin)
Yame (stop)
Migi (rechts)
HIdari (links)

Tatami (oefenmat)
Sensei (leraar)
Shihan (leraar)
Obi (gordel)
Keikogi (oefenpak)

Za zen (geknielde zit)
Za rei (geknielde groet)
Ritsu rei (staande groet)
Waza (groep van technieken)

Ukemi Waza – Valtechnieken

Ushiro Ukemi (Achterwaartse val)  –  Uit rechtstaande positie
Yoko Ukemi (Zijwaartse val)  –  Uit rechtstaande positie
Zempo Kaiten (Voorwaartse val over de schouder)  –  Uit rechtstaande positie
Yoko Kaiten Undo (Zijwaartse rol)  –  Uit rechtstaande positie
Ushiro (ko ho tento) Kaiten Undo (Achterwaartse rol)  –  Uit rechtstaande positie
Zempo Kaiten Undo (Voorwaartse rol)  –  Uit rechtstaande positie  

Dachi Waza – Standen

Shizen Tai (Natuurlijke houding)
Jigo Tai foto 1 & foto 2 (Verdedigende houding)
Hanmi Kamae foto 1 & foto 2 (Half gedraaide alerte houding)
Zenkutsu Dachi foto 1 & foto 2 (Voorwaartse stand)
Yoi Dachi foto 1 & foto 2 (Parate stand)
Musibi Dachi foto 1 & foto 2 (V-stand met de hielen tegen elkaar)

Uke Waza – Afweertechnieken

Kaisho Uke – Afweer met de open hand
Te Osae Uke (Neerwaartse drukkende afweer met de handpalm)
Te Harai Uke (Vegende afweer met de handpalm)
Te Sukui Uke (Scheppende afweer met de handpalm)
Te Haishu Uke (Drukkende afweer met de handrug)

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Te Haishu Uchi (Slag met de rug van de hand )
Te Shuto Uchi (Slag met de pinkzijde van de hand)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Choku Tsuki (ter plaatse stoten)
Oi Tsuki (vorderend stoten)
Gyaku Tsuki (tegengesteld stoten)
Geri Waza – Traptechniek
Mae Geri Keage (Voorwaartse trap slaand)
Mae Geri Keikomi (Voorwaartse trap stotend)

Nage Waza – Werptechniek

Ashi Nage Waza – Beenworpen
O Soto Otoshi (Grote buitenwaartse beenkanteling)
O Uchi Gari (Grote binnenwaartse maai)
Ko Uchi Gari (Kleine binnenwaartse maai

Osae Komi Waza – Houdgreeptechniek

Kesa Gatame – flank houden
Hon Kesa Gatame (Met de flank controleren)
Kuzure Kesa Gatame (Met de flank controleren – variatie)
Kata Kesa Gatame (Met de flank de schouder controleren)

Tai Sabaki – Verplaatsing

8 verschillende richtingen