Ju-Jutsu programma : GEEL -> ORANJE

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 8 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 4 maanden (32 lessen)

Terminologie (te kennen Japanse benamingen)

Chudan (middenzone)
Gedan (lage zone)
Yodan (hoge zone)
Mae (voorwaarts)

Ushiro (achterwaarts)
Yoko (zijwaarts)
 Soto (buiten)
Uchi (binnen, in)

Mowate (draaien)
Tsukuri (voorbereiding)
Kuzushi (evenwichtsverbreking)
 Kake (Werpen)

Ukemi Waza – Valtechnieken

Mae Ukemi (voorwaartse plankval)
Ushiro Ukemi (Achterwaartse val) – Over partner in 4 puntensteun
Yoko Ukemi (Zijwaartse val) – Met partner in beweging
Zempo Kaiten (Voorwaartse val over de schouder) – Over partner in 4 puntensteun

Dachi Waza – Standen

Fudo Dachi foto 1 & foto 2 (Zenkutsu Dachi met achterste been licht gebogen)
Kiba Dachi foto 1 & foto 2 (Zijwaartse stand op dubbele schouderbreedte)
Kokutsu Dachi foto 1 & foto 2 (Achterwaartse stand, hielen op 1 lijn, voeten in hoek van 90°)

Uke Waza – Afweertechnieken

Ude Uke – afweer met de voorarm en gesloten vuist
Soto Ude Uke Chudan (afweer met de voorarm van buiten naar binnen op de
middenzone)
Uchi Ude Uke Chudan (afweer met de voorarm van binnen naar buiten op de
middenzone)
Soto Ude Uke Gedan (afweer met de voorarm van buiten naar binnen op de lage
zone)
Uchi Ude Uke Gedan (afweer met de voorarm van binnen naar buiten op de lage
zone

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Uraken Uchi Soto Mawashi (Cirkelvormige slag met de rug van de vuist, kneukels raken) 
Uraken Uchi Uchi Mawashi (Cirkelvormige slag met de rug van de vuist, kneukels raken) 
Te Kumade Uchi (Bereklauw slag)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Tate Tsuki (rechtstreekse stoot met verticale vuist)
Ura Tsuki (rechtstreekse stoot met omgekeerde vuist)
Kizami Tsuki (rechtstreekse stoot met voorste vuist)
Geri Waza – Traptechniek
Mawashi Geri Uchi (Cirkelvormige trap van binnen naar buiten)
Mawashi Geri Soto (Cirkelvormige trap van buiten naar binnen)

Nage Waza – Werptechniek

Ashi Nage Waza – Beenworpen
O Soto Gari (Grote buitenwaartse maai)
Ko Soto Gama (Kleine buitenwaartse sikkel)
Koshi Nage Waza – Heupworpen
Koshi Guruma (Heupwiel)

Osae Komi Waza – Houdgreeptechniek

Kesa Gatame – flank houden
Ushiro Kesa Gatame (Achterwaarts met de flank controleren)
Shiho Gatame – vier punten controle
Yoko Shiho Gatame (Zijwaarts 4 punten controle)
Tate Shiho Gatame (Verticaal 4 punten controle)

Tai Sabaki – Verplaatsing

Suri Ashi – Glijdend verplaatsen
Ayumi Ashi (benen passeren elkaar)
Tsugi Ashi (bijschuifpas, benen passeren elkaar nooit)